닭가슴살 볶음밥 🍛오늘은 간단하면서도 영양이 풍부한 닭가슴살 볶음밥을 만들어볼게요!고단백 닭가슴살과 건강한 현미밥을 활용한 저지방 볶음밥으로, 다이어트는 물론 근육 증가에도 좋은 한 끼 식사입니다.기름을 최소화하고 담백하게 만드는 황금 레시피를 알려드릴게요! 😊✅ 재료 준비 (1인분)🍚 탄수화물: 현미밥 1공기 (약 200g)🍗 단백질: 닭가슴살 100g🌿 채소: 양파 1/4개, 파프리카 1/4개, 당근 1/4개, 대파 1/2대🧂 양념: 간장 1작은술, 소금 약간, 후추 약간🫒 오일: 올리브오일 1작은술🥚 추가 옵션: 계란 1개 (스크램블 또는 반숙 후 토핑)✅ 만드는 순서1️⃣ 닭가슴살 준비하기 (부드럽게 만드는 법)닭가슴살을 끓는 물에 넣고 12~15분간 삶아줍니다.체에 밭쳐 5분간 뜸..
