자연식 식단이란?자연식 식단은 신선한 재료를 사용해 인공 첨가물을 배제하고, 균형 잡힌 영양을 섭취하는 건강한 식사법입니다. 인공 첨가물과 정제된 설탕, 가공식품을 배제하고 자연 그대로의 식재료를 활용하는 것이 핵심입니다. 이런 식단을 실천하면 면역력이 향상되고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 그렇다면 실제로 자연식 식단을 하루 동안 어떻게 실천할 수 있을까요? 아래 예시를 참고해보세요!🌞 아침 (Breakfast)🍓 에너지를 채우는 건강한 아침 메뉴✅ 오트밀 한 그릇 – 귀리, 바나나 슬라이스, 블루베리, 아몬드, 꿀 한 스푼조리 방법: 귀리를 물이나 아몬드 밀크에 넣고 약불에서 5~7분간 끓입니다. 걸쭉해지면 불을 끄고 바나나 슬라이스, 블루베리, 아몬드, 꿀을 추가합니다.추가 팁: 기호에 따라 계..
